茶香四溢热量低？快来看看你喝的茶热量排行榜！(各种茶的热量)

茶，作为我国传统的饮品，自古以来就备受人们喜爱。它不仅口感独特，香气四溢，还具有多种保健功效。然而，你知道你喝的茶热量有多高吗？今天，就让我们一起来看看茶的热量排行榜，为你的饮茶生活提供参考。 一、绿茶 绿茶是未经发酵的茶叶，保留了茶叶的天然物质，含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶的热量较低，每100克绿茶约含有3千卡热量。其中，龙井、碧螺春、黄山毛峰等都是低热量的绿茶代表。 二、乌龙茶 乌龙茶介于绿茶和红茶之间，半发酵茶叶。乌龙茶的热量相对较高，每100克乌龙茶约含有9千卡热量。但是，乌龙茶中的茶多酚和氨基酸含量较高，具有降脂、减肥、抗氧化的作用。常见的乌龙茶有铁观音、大红袍、凤凰单丛等。 三、红茶 红茶是全发酵茶叶，其热量较高，每100克红茶约含有16千卡热量。红茶中的茶多酚含量相对较低，但含有丰富的糖分和氨基酸。红茶具有暖胃、养胃、抗氧化等功效。常见的红茶有祁门红茶、滇红、金骏眉等。 四、普洱茶 普洱茶是一种后发酵茶叶，分为生茶和熟茶。普洱茶的热量相对较低，每100克生普洱茶约含有3千卡热量，熟普洱茶约含有5千卡热量。普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老等功效，是茶中的佼佼者。 五、花草茶 花草茶是一种将茶叶与花草植物混合而成的茶饮。花草茶的热量普遍较低，每100克花草茶约含有1-3千卡热量。花草茶具有独特的香气和口感，同时具有调节内分泌、舒缓压力、美容养颜等功效。常见的花草茶有玫瑰花茶、菊花茶、柠檬草茶等。 六、果茶 果茶是将茶叶与水果混合而成的茶饮。果茶的热量相对较高，每100克果茶约含有4-8千卡热量。果茶口感酸甜，具有丰富的维生素和矿物质。常见的果茶有柠檬红茶、苹果绿茶、草莓乌龙茶等。 茶作为我国传统的饮品，具有丰富的保健功效。在享受茶香四溢的同时，也要关注茶的热量。以上茶的热量排行榜仅供参考，具体热量还需根据个人饮茶量和茶叶品种进行调整。在选择茶叶时，可以根据自己的口味和需求，选择合适的热量茶饮。适量饮茶，既可品味茶香，又能养生保健。